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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-03-01 05:29:02  【字号:      】

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  {段落}

  对于年轻人,最好不要饱食之后唱歌,俗话说“饱吹饿唱”,因为,饱食后唱歌,会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其它病症。   第五饭后最好别立刻就睡觉  刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。 同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。 另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

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  第四最好别运动更别卡拉OK  虽然“饭后百步走”有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重。 此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦,使消化功能受到影响;饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。 饭后宜静坐30分钟再活动。

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  第二饭后不要吃水果  饭后吃水果,好像是很多人的爱好,但这是一种错误的生活习惯。 因为水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收。

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来源:中国新闻网。

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