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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-06-05 22:56:06  【字号:      】

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因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。

  早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。 如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。   下面,我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱,希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。

  2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗,再加上一个苹果。

  {段落}

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因此,在早上来一杯牛奶,或是豆浆也不错,再来煎一颗荷包蛋,都是可以吃到优质蛋白质,让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。

  另外,还有如下几个选择供大家参考:  1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根,外加50g左右的干果。

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  早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。 如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。   下面,我们特别为你准备了符合以上原则的几款早餐食谱,希望你也能享受到吃早餐的快乐与满足。

  {段落}

早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。 有的人早餐喜欢吃油条,其实未必不可,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次。

  早餐尽量清淡  早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。 如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也未尝不可。

早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。 有的人早餐喜欢吃油条,其实未必不可,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次。

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