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　　{段落}

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具有良好的安神和催眠作用。

牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。

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铜能加速维他命C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。

夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。

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　　喝牛奶，一定要多注意以上几点细节哦。

　　有利于钙的吸收利用。

(责编：张喜艳、邹慧)。

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

铜能加速维他命C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。

　　喝牛奶，一定要多注意以上几点细节哦。