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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-05-31 23:22:25  【字号:      】

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2、均衡饮食、保持正常体重病从口入,预防肾病应注意均衡饮食、保持正常体重。 选用新鲜食材、健康的烹饪方式,每人每日盐摄入量控制在5-6g(大约1茶匙食盐),限制含盐、防腐剂、添加剂多的加工食品。 肥胖与肾病密切相关,尤其要注意避免腹型肥胖。

其实,平时稍加注意,提早预防,健康就在我们身边。 人民健康网推出《“健”识早知道》专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,做您的健康智库,同您一起将健康进行到底!锻炼肌肉,癌症风险降两成人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。 除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。

  {段落}

近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险。 为调查肌肉锻炼与癌症死亡率之间的关联性,研究人员以31万名美国居民为对象,进行了为期8年的追踪研究。 根据美国卫生和公众服务部的推荐,肌肉强化锻炼项目(以65岁以上人群为对象)包括:①杠铃、哑铃锻炼;②阻力带锻炼;③自身重量训练(如俯卧撑、下蹲、垂直悬挂等);④上下台阶;⑤搬重物;⑥庭院劳动;⑦瑜伽和太极拳。

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全天饮水量平均分布,避免短时间内连续大量饮水。 但要注意,对已合并严重肾功能受损、重度水肿、心衰等疾病的患者,应限制饮水量。

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一旦出现尿中泡沫增多、水肿等症状,应及时到肾内科就诊。

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制定适合自己的运动计划,如快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等,以运动后不感觉疲乏为原则,持之以恒。

  {段落}

如果实施困难,可辅助桌椅支撑,以防摔倒。

编者按:“身体健康是革命的本钱”,但是,在繁忙的生活中,大家往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。

八项黄金准则防肾病1、保持健康的生活方式生活作息规律,坚持运动的生活方式十分重要。

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