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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2019-11-14 01:06:37  【字号:      】

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冲个凉水澡如果可能的话,在冷水或冰浴中浸泡5到10分钟,这种方法有助于恢复疲劳甚至受损的腿部肌肉组织、驱散疼痛感、使血管壁收缩以及有效缓解炎症症状。

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远离跑步几天跑步者最常犯的错误之一就是跑完马拉松后第二天就坚持跑步。

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