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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-07-03 01:45:09  【字号:      】

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”马拉松比赛也是人生的照妖镜,值得细细品味。 (文/王乐)(责编:杨磊、张帆)。

综上,赛后如果和朋友聚会,尽量就近找饭店吃,赛后补充的时机很重要,如果是约了比较远的地方,折腾了一两个小时之后才去吃饭,也会没有胃口。 赛后聚会喝点儿啤酒可以更舒爽,很多马拉松大赛赛后也是有啤酒供应的。 11、设立你的下一次目标跑完马拉松,多半会兴奋一个礼拜。

天气热的话酌情增加。 前20公里是不需要补充能量的,半程过后,可以选择每5公里补充一次能量。

9、跑步礼仪文化跑步文化是个比较广泛的内容,之前写过几篇文章,如何做好,和如何令人讨厌都有阐述,可以参考相关文章。

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香蕉、能量胶、大会提供的其他食品等都可以。

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所以赛后都发浴巾或者保温毯是有用的。

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  {段落}

很多人跑完步,都会一边诉说着比赛的苦痛,一边贱兮兮地看后面还有没有比赛可以报。 无论如何,跑完一场马拉松都是一个里程碑的节点,一个全新的“你”,和一个未来的“你plus”。

香蕉、能量胶、大会提供的其他食品等都可以。

完赛要及时补充水、糖分和蛋白,特别有助于恢复。

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综上,赛后如果和朋友聚会,尽量就近找饭店吃,赛后补充的时机很重要,如果是约了比较远的地方,折腾了一两个小时之后才去吃饭,也会没有胃口。 赛后聚会喝点儿啤酒可以更舒爽,很多马拉松大赛赛后也是有啤酒供应的。 11、设立你的下一次目标跑完马拉松,多半会兴奋一个礼拜。

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