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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-04-11 10:36:47  【字号:      】

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中国儿童三大营养问题

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超重肥胖多因能量摄入过多但消耗过少,导致多余能量转化为脂肪堆积在体内所致。 儿童超重肥胖,会增加高血压、高血脂、2型糖尿病等慢性疾病的风险。 如果家有超重肥胖孩子,家长应每周为其测量一次体重,增加孩子的户外活动时间。 饮食方面,不喝甜饮料,不吃饼干、点心、薯片等零食;多吃果蔬和全谷杂粮;把煎、炒、炸等烹调方法改成蒸、煮、炖和凉拌。

补铁的同时可以吃些富含维生素C的果蔬,如青椒、鲜枣、猕猴桃、柑橘等,能让补铁效果翻倍。 超重肥胖,能量过剩导致脂肪堆积。

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超重肥胖多因能量摄入过多但消耗过少,导致多余能量转化为脂肪堆积在体内所致。 儿童超重肥胖,会增加高血压、高血脂、2型糖尿病等慢性疾病的风险。 如果家有超重肥胖孩子,家长应每周为其测量一次体重,增加孩子的户外活动时间。 饮食方面,不喝甜饮料,不吃饼干、点心、薯片等零食;多吃果蔬和全谷杂粮;把煎、炒、炸等烹调方法改成蒸、煮、炖和凉拌。

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第一,家长应树立榜样,尤其不能在孩子面前表露对某种食物的喜恶。

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数据显示,我国0~12岁儿童营养问题主要集中在3个方面,《生命时报》特邀中国营养学会秘书长杜松明进行详细解读。

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给婴幼儿添加辅食时,首选强化铁米粉,并适当添加蔬菜和肉泥。 对于稍大的孩子,补铁主要依靠动物性食物中的血红素铁,比如红肉、动物肝脏。 一般来说,生的状态下,肉类颜色越红,铁含量越高。

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