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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-06-01 20:12:13  【字号:      】

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要么在运动前两个小时吃牛奶粥早餐,要么在运动后吃早餐。   研究人员测试了志愿者的血糖水平和肌糖原水平。 他们发现,吃早餐增加了运动中身体燃烧碳水化合物的速度,也增加了运动后身体消化和代谢食物的速度。

这项研究表明,运动前吃早餐可能会‘刺激’我们的身体,为运动后吃饭时快速储存营养做好准备。 ”不过,这项研究只评估了早餐和锻炼的短期反应,这项工作的长期影响尚不清楚,还需进行研究,看看经常锻炼前后吃早餐是否会影响健康。

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锻炼之前吃早餐,更能减肥

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