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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-06-01 07:52:01  【字号:      】

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  在吃法上,生食熟食都各有风味,制成酱菜或洋姜脯,则味道更佳。   魔芋:防动脉硬化,提高免疫力  魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白,具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。 吃魔芋还能提高机体免疫力,所含的甘露糖酐和优良膳食纤维有防癌作用,并且能防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收。   魔芋可做成各种菜式,如凉拌魔芋芹菜、炒魔芋豌豆、魔芋鸡蛋汤等。

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秋季不仅要注意皮肤的干燥,更要注意眼睛疲劳和衰老。 菠菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。 维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素呢,可以在体内转变成维生素A,预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。   莲藕  秋季是莲藕丰收的时节,也是莲藕的口感和营养最好的时候。

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鲜枣富含让肤色红润的铁,还含有非常多的维生素C,是苹果含量的70倍,橘子的16倍,猕猴桃的8倍。 鲜枣中的维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器,可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着,还可以改善皮肤色泽。

  生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的人食用。

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更重要的是,这些食物都是物美价廉,随处都可以吃到。   番茄  秋天的番茄成熟度最好,番茄红素也是最为丰富的,也基本不需要加催熟剂。 秋天也很容易晒伤与晒黑,而番茄红素则是抗氧化剂,可清除紫外线产生的自由基。

蜂蜜的营养特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,还含有氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D及铁、钙、等。

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