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斗牛娱乐_斗牛娱乐平台主管招商代理开户登录1956注册【官方网站】

文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2019-12-13 21:59:14  【字号:      】

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用水果代替正餐方式减肥的人认为水果能量少,但事实并非如此。 水果中糖分一般比较高,而且是容易消化的糖类,虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低,但是远远高于同等质量的蔬菜,水果需要适量食用。 另外,水果很容易让人吃过量,因为甘甜可口,不知不觉就会摄入过多糖分,结果很可能不减肥反而导致肥胖,同时可能发生营养不均衡问题。 吃水果减肥是一个很大的认识误区。 本文由北京协和医院营养科主任医师于康进行科学性把关。 (责编:李轶群、许晓华)。

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前一段时间,朋友圈疯传的“一个月全靠水果当晚餐,杭州21岁小伙被送进ICU”的事情,搞得大家人心惶惶,一时间把水果减肥给推到了风口浪尖。 尽管新闻中21岁的小伙,因为一个拿水果代替晚餐从而导致了糖尿病,有一部分的特殊因素存在,但是用水果代替晚餐减肥,真的不是一个明智的选择。 目前已知的人体需要的营养素有40多种,这些营养素都要从各种食物中获得。 蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素,称为宏量营养素,是人体必需的营养素,具有重要的生理作用。 水果中水分多,通常糖分也不少,但是蛋白质很少,而且几乎没有人体必需的脂肪酸,只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求。 所以,水果不吃不行,吃少了不行,吃多了也不行。

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