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百家乐网页游戏平台-江苏仪器制造有限公司

文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-05-25 17:06:25  【字号:      】

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  做到这四点,痛风患者也可以健康吃肉  1.选择嘌呤含量低的肉  痛风患者吃肉,尽量不要吃那些高嘌呤的肉类,比如各种动物内脏(肝、肾、脑、脾等)、部分水产品(沙丁鱼、凤尾鱼、牡蛎、扇贝、小鱼干、基围虾)和浓汤(浓肉汤、浓鸡汤、浓鱼汤、火锅汤等)。

尽量吃肉,不要喝汤。

  {段落}

尽量吃肉,不要喝汤。

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  2.注意烹饪方式  除了肉类种类的选择,不同烹饪方式也大有差别。

  做到这四点,痛风患者也可以健康吃肉  1.选择嘌呤含量低的肉  痛风患者吃肉,尽量不要吃那些高嘌呤的肉类,比如各种动物内脏(肝、肾、脑、脾等)、部分水产品(沙丁鱼、凤尾鱼、牡蛎、扇贝、小鱼干、基围虾)和浓汤(浓肉汤、浓鸡汤、浓鱼汤、火锅汤等)。

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  4.少吃加工肉  少吃火腿、腊肠、热狗等加工肉制品,它们的盐含量高,对痛风很不利,而且加工肉还会增加癌症风险。

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可以把肉先用水煮熟后再拌点调料吃。

  2.注意烹饪方式  除了肉类种类的选择,不同烹饪方式也大有差别。

文/阮光锋(营养师)来源:北京青年报。

  {段落}

比如,常见的畜肉(猪、牛、羊等)、鱼类(三文鱼、鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等)、部分其他水产(鲜贝肉、螃蟹、虾、龙虾等)、禽肉(鸡、鸭、鹅、鸽子)等。   比较推荐大家吃低嘌呤的肉类,还有奶及奶制品、蛋类、海参、海蜇皮,其中奶和蛋是优质蛋白的良好来源。

但是,其实并不是所有肉类都是嘌呤很多的,比如我们平时经常吃的鸡肉、牛羊肉都不算嘌呤很高,还是可以吃的。   而且,肉类富含优质的蛋白质、矿物质,对健康还是很重要的,痛风患者也需要优质的蛋白质和矿物质,肉类其实是很好的食物来源。

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