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文章来源:AG环亚资讯网    发布时间:2020-01-30 09:08:35  【字号:      】

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  少蛋白为了让食物容易消化,很多老年人会选择吃一些软的、不用嚼的东西,吃肉越来越少,即使吃肉也肥多瘦少。 可老年人本来是应该多摄入一些蛋白质才对,而优质的蛋白质类食物就那么几种:肉、蛋、奶、大豆制品。 想让老年人吃进去肉,不妨改变一下烹调方式,瘦肉粥、瘦肉丸子,做成馅或是摊成薄饼。   水不够很多老年人一天喝不了一杯水,作为家属要记得给家里的老人递水,饮食上也要多吃些汤水多的菜肴。 不过汤水多了可能会影响食量,那么就要增加餐次了。

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加餐可以用特医食品,既方便又营养充足,或是自己做一些食材丰富的羹类或奶制品等。

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  扔蛋黄很多人吃蛋黄害怕胆固醇高,其实胆固醇高的很大一个原因是自身代谢的问题,而食物对于高胆固醇的影响大约只占到10%,因此如果体检时胆固醇正常,完全没必要扔掉蛋黄;如果发现胆固醇高,也不要完全否定蛋黄,因为蛋黄中除了胆固醇还含很多有益营养素,比如蛋白质、铁、锌、维生素、磷脂等。

粗粮多、少蛋白、水不够、扔蛋黄……四个饮食毛病得改!

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